Kiitoskirje Ystäville 💫

Perinteinen Sunnuntai … Perinteinen Lokakuu … Ulkona on jo pimeää ja kynttilät tuikkivat ikkunalaudalla.

Havahdun kertaalleen siihen, että kuukausi on vaihtamassa lehteään. Matka on jatkunut kovaa ja kiri senkun tiivistyy. Päiviä on vietetty välillä kunnolla pysähtyen ja välillä hieman sumussa. 

Tällähetkellä, juuri nyt, sisälläni kumpuaa lämpö ja kiitollisuus


Olen hetkessä, jossa ympärilläni olevat ihmiset antavat minulle voimaa ja jaksamista. He avustavat ja antavat haaveille siivet ja vastavuoroisesti heidän unelmille pyrin tarjoamaan pystymäni eväät. 

Ystävät ympärillä ovat kaikki niin erilaisia ja mikä mahtavinta, he kaikki ovat menneet läpi harmaan kiven ja tavoitelleet UNELMIANSA

He ovat voimakkaita persoonia, jotka ovat uskaltaneet kurotella tähtiä. 

Kaikki he työskentelevät suurella INTOHIMOLLA. He ovat määrätietoisia sieluja. 

Elämänlaadullisesti on tärkeää huomioida, minkälaisia tunteita jokin lähelläsi oleva ihminen sinulle antaa / aiheuttaa.

Elämänpolulla vastaan tulee persoonia, jotka tahtovat oman sisäisen pahan olon johdosta aiheuttaa sinulle myös pahaa oloa. Nämä persoonat pitää sivuuttaa elämästä saman tien syrjälle. 


Sinulla on oikeus valita, minkälaista energiaa elämääsi halajat. 

Tahdonkin kiittää Teitä, että olette tässä ja nyt, ja olette uskoneet unelmien olemassaoloon. Olette kuunnelleet ja antaneet tukea ja vastavuoroisesti olen pyrkinyt antamaan teille saman 💜

Kiitos sinulle Ystäväni, että olet tässä 💜🙏

Oletko sinä pysähtynyt miettimään minkälaisia ystävyyssuhteet ovat? 

Antavatko ne sinulle energiaa?

Oletteko läsnä niin hyvinä kuin huonoina hetkinä toisillenne?

Erilaiset ystävyyssuhteet tulevat ja menevät elämässä. Ne saattavat päättyä erilaisten elämäntilanteiden johdosta tai jatkaa kulkua käsikädessä tilanteesta riippumatta. Suhteita tulee hoitaa ja vaalia, olla läsnä ja rehellinen. 💫💜

Energiat Oikeisiin Asioihin ✨

Lokakuu hyrrää ja kiitää niin ripeällä vaihdilla, että perässä ei ennätä pysymään.

Vauhti on tällähetkellä suuremmoisen kova, mutta annan sen olla. Muutoksia on tulossa ja niitä kuikuilevasti jään valmistelemaan sisäisesti pohtimalla. 

Onneksi lokakuun lopulla pääsen nauttimaan luonnon rauhasta, matkustaessani vanhemmilleni. 

Usko, että tuolloin pysähtymisen hetkessä minulle pulppuaa ajatuksia blogiinkin. 

Tällähetkellä energiat ovat menneet tähän hetkeen ja näistä hetkistä nauttimiseen.

Pientä hiljaisuuttaa tulee olemaan, mutta heti ideoiden pulppuessa, tulen kirjoittamaan ajatuksia 🙏


Muistakaa hymy ja hymyn voima. Hymy auttaa yhtä voimakkaasti päivän mielentilaan kuin kirkas aurinko 🙂☀️

Ihminen pettyy VAIN OMIIN ODOTUKSIINSA

” Odotin, että hän olisi toiminut näin”

” Odotin, että olisin oppinut tämän”

” Odotin, että siellä olisi ollut sitä ja tätä”


Ennakko-odotus – Ennakkokäsitys, ovat hyvin vahvoja sanoja ja termejä.

Meillä on tapana rakentaa mielessämme odotuksia, sekä ennakkokäsityksiä TULEVASTA, ei vielä tapahtuneesta asiasta, ihmisestä tai hetkestä.

Kuinka monta kertaa olet pettynyt siihen, että (sinun) odotuksesi eivät ole täyttyneet tai toteutuneet?

Kuinka monta kertaa olet saanut itsesi kauhun partaalle, pohtiessasi ja rakentaessasi ennakkokäsityksiä ihmisistä, joita et ole vielä tavannut?

Valitettavan usein, LUOMME ennakkokäsityksiä tai odotuksia jotakin kohtaan. Kun odotukset eivät täyty omien mielikuvien mukaisesti, syntyy negatiivinen tunne asiaa tai tapahtunutta kohtaan.


Tässä haaste Lokakuulle:

Harjoita itseäsi menemään tilanteisiin / kohtaamisiin / tapaamisiin / ILMAN ODOTUKSIA.

Yritä ja pyri siihen, että mielessäsi ei ole ODOTUKSIA tulevaa kohtaan. 

Strategisissa tapaamisissa sinulle on mielessä strategia, sekä maali jota tavoittelet, mutta pidä vain nämä mielessäsi. 

Tapojemme mukaan, saatamme alkaa miettimään jo epäonnistumista tai sitä, että stategiaamme ei hyväksytä. 

POIS NÄMÄ AJATUKSET!

Visualisoi strategia ja sen saavuttama maali – positiivisella mielellä. Älä hapuile roskaa sen ympärille.

Saatamme myös peloitella mieltämme uusien ihmisten tapaamisen myötä.

Tittelit, ikä, saavutukset – nämä tekijät saattavat aiheuttaa negatiivisen tunteen sisällämme. Mutta miksi ihmeessä? 

Tapaamallasi ihmisellä saattaa olla korkea asema jossakin työssä, mutta tämän tittelin takana seisoo yleensä normaali ihminen. Poista mielestäsi odotukset tätä ihmistä kohtaan.

Tapamme mukaan rakennamme ODOTUKSIA aivan kaikesta. 

”Kello on neljä, kaupassa on kauhea ruuhka”

”He pukeutuvat siellä niin hienosti”

”Siellä on arvovaltaisia ihmisiä”

Pohdi kuinka useasti rakennat odotuksia?

Tee harjoituksia arjessa seuraavasti:

Pyri toimimaan ilman ODOTUKSIA. Kaikissa mahdollisissa tilanteissa.

Tulet huomaamaan, kuinka paljon tämä antaa positiivista jaksamista ja energiaa. 


🙏 ILMAN ODOTUKSIA TAI ENNAKKOKÄSITYKSIÄ 🙏

Faktahan on, että IHMINEN PETTYY VAIN OMIIN ODOTUKSIINSA. 

Nautitaan tästä kauniista Syksystä ja tehdään siitä positiivinen – ilman sen kummoisempia ODOTUKSIA.

2 Yötä Pariisissa 💋

Otin ja lähdin. Vietin ikimuistoiset päivät Pariisissa, YKSIN! 


En pysty sanoiksi kokoamaan tunnetta, mitä yksin matkustaminen tuottaa. 

Sitä sanotaan, että jaettu ilo on paras ilo. 

Mutta, yksin koettu hetki, on kasvattava hetki elämässä. Sisäinen tunne ”pärjäämisestä” omillaan kasvaa sisällä. 

Tieto siitä, että sinun tulee olla omillasi, kasvattaa sisäistä seikkailijaasi. Vastassa ei ole ystävää tai esimerkiksi kolleegaa, vaan olet omillasi ja sinun tulee pärjätä. 

Pariisi on minulle ennestään tuttu kaupunki ja metroilla siellä on helppoa kulkea. Kaupunki on täynnä turisteja ja ihmiset avuliaita.

Päivät Pariisissa sujahtivat ohitse luvattoman nopeaa.

Ne kuluivat seuraavien asioiden parissa:

  • Aamulenkki – Jardin des Tuileries puutarhan äärellä sekä tässä ympäristössä
  • Kahviloissa istuskellen
  • Hyvää ruokaa nauttien
  • Shoppaillen
  • Kosmetiikkamerkkien tutkailua, asiointia lippulaiva pisteissä
  • Lämmöstä ja auringosta nauttien


Norwegian lentää edullisesti Orlyn lentokentälle. Sekä Finnair tarjoaa aika-ajoin hyviä lentotarjouksia Pariisiin.

Orlyn lentokentältä on monia mahdollisuuksia siirtyä keskustaan. Esimerkiksi Orly Bus kustantaa 8€ / suunta ja menee lentokentältä noin 25min Pariisin keskustaan – Riippuen ruuhkista. Päätepysäkki on metroaseman vieressä, josta on helppo jatkaa matkaa metrolla kohti lopullista määräpaikkaa.

Matkani keskittyi hetkessä olemiseen. Ihmisvilinän tuijotteluun.

Kännykkä pysyi laukussa, eikä sen turvaan pystynytkään suojautumaan. Hetkessä oli läsnä todenteolla. Ei tullut selailtua facebookkia tai soiteltua ystäville. Ja tämä maksimoi hetkessä olemisen.

Suurempia turistikuvia puhelimessani ei ole, Selfieitä senkin edestä. 

Matkoilla kuleksimisen jälkeen, olen oppinut kantamaan itseäni, vihdoin.

Hyväksymään itseni juuri sellaisena kuin tällähetkellä olen. 

On kauniimpaa katsella kirjavaa kukkakimppua erilaisine kukkineen, kuin vain sulautua muiden viereen massana. On mahtavaa huomata, että muiden mielipiteillä ei vain ole enään väliä. 

Jos jokin on tärkeää tässä elämässä, niin se on SINUN SISIN! Kohtele itseäsi hyvin!

Tämä raapustus tuli yön pikkutunneilla – vähäisien yöunien saattelemana 🕵

Tahdon rohkaista kaikkia matkustamaan elämässään edes kerran yksin, vaikka lähikuntaan. 

Ota askel kerrallaan. Elä haukkaa liian suurta palaa kerrallaan. Pienten askeleiden ottaminen antaa sinulle varmuutta jatkaa matkaa ja nauttia vieläkin suuremmista harppauksista.

Elämä on liian lyhyt empimiseen ja ”sitten kun” -ajatteluun.

Mikäli sinulla on MAHDOLLISUUSTILAISUUS yritä edes! Jos jokin menee pieleen – SINÄ olet ainoa joka asiasta tietää / muistaa. 

Olkaa rohkeita elämälle – kannustakaamme toisiamme! 

Tehdään juuri niitä asioita, mistä saamme ikimuistoisia kokemuksia ja kasvamme askel askeleelta paremmiksi ihmisiksi🙏

Oikein mahtavaa sunnuntaita!

Tämä viikko jatkuu itselläni vielä koulutuksien parissa ☺️🙏

Olkaa lempeitä itsellenne ja toisillenne!

How to be happy? Olisiko näistä sinulle apua iloisemman elämän saavuttamiseen.

Löysin mahtavan kuvan, joka kuvastaa oman elämäni ilon aiheita. Ne ovat pieniä, mutta kuten sanotaan, pienet asiat ovat niitä suuria asioita. Nämä kohdat ovat helppo toteuttaa omassa elämässä. Aloita askel askeleelta. Sijoita kohtia yksitellen arkeesi.


1) Liikunta

Jo pienikin reippailu kohottaa mielialaa. Suurin kynnys on se  ”lähteminen”. Helpoin tapa on sujauttaa lenkkikengät jalkaan ja reippailla esim 30min kävelylenkki raittiissa ilmassa. Muistatko kertaa, jolloin olisit tullut mutrusuuna takaisin liikuntatuokion jälkeen? Tämäkin on priorisointia, katsotko tv:stä yhden jakson ohjelmaasi vai käyttäisitkö tämän ajan nyt toisin?

2) Naura itsellesi

Itselleen ei voi nauraa tarpeeksi. Ole armollinen itsellesi ja omille kömmähdyksillesi. Käännä tapahtuneet positiiviseksi ja naurahda.

3) Ystävissä laatu korvaa määrän

Ihmissuhteissa ympärillä olevien ihmisten tulisi antaa energiaa ja iloa elämään. Hakeudu tietoisesti ihmisten ympärille, jotka antavat sinulle energiaa. 

4) Meditoi

Meditointi on juuri sellaista kuin itse sitä tahdot toteuttaa. Ajatuksena on pysähtyä hetkeen – kuullostella kehoa ja mieltä – antaa ajatuksien tulla ja mennä, ja rentoutua hetkeksi. Itse saatan mennä katselemaan veden liikettä rantaan ja kuuntelemaan hieman musiikkia. Tämä rentouttaa suuresti.

5) Hymyile vieraalle

Hymyn voimaa ei voi tarpeeksi korostaa. Hymy tarttuu. Joten tuumasta toimeen ja jakamaan hymyä ja hyvää päivää ihmisille 🙂

6) Lue kirjallisuutta ja lehtiä

Uuden oppiminen ja aivonystyröiden kehittäminen on osa iloisen elämän kulmakiviä. Lukeminen rentouttaa samalla mieltä ja auttaa keskittymisessä.

7) Halaa rakkaitasi

Halaus, sen voimaa ei voi korostaa. Halaus laskee stressitasoja ja antaa hyvää oloa. 

Ja sitten se TÄRKEIN

8) AJATTELE ILOISIA ASIOITA

Aloita hyvien asioiden pohtiminen jo aamusta. Keskity hyvään. Huomioi NE PIENET asiat ja eleet. Avasiko joku sinulle oven, maistuiko aamukahvi tänään hyvältä, näetkö tänään ystävääsi tai onko tänään tulossa jotain muuta jännittävää?

Muista, ONNELLISUUS JA ILO ELÄMÄÄN KUMPUAA SINUSTA! 

Elämä valuu ohitse, jos elät toivossa, että joku muu luo onnellisuuden ja ilon elämään sinulle! Elä omaksi iloksesi! 

Oikein mahtavaa viikkoa! 

Visio tulevaisuudesta?

Mikä sinun visio on tulevaisuudesta? Onko sinulle sellaista? Missä näet itsesi 5vuoden päästä?

Nämä kysymykset saavat minut kananlihalle!

Olen kadehtinut ihmisiä, joilla on ollut vahva visio siitä, missä he haluavat olla esim 5vuoden kuluttua. 

Tällä kysymyksellä olen saanut oman mieleni joskus niin kieroon, että luoja paratkoon. 

Mitä visiolla tarkoitetaan?

Visio saa sinut niin sanotusti ”toimintaan ” – eli alat tietoisesti tehdä valintoja päämääräsi kohti. Visio on hyvästä ja helpottaa oman mielen kaaosta. 

Olen vahvasti sitä mieltä, että elämä kannattelee juuri oikeaan suuntaan kun on tarkoitettu. Se ottaa aikansa, mutta.

Visio on kuin syttyvä lamppu, se saattaa syttyä ja kirkastaa ajatukset tai mahdollisen suunnan.

Asioilla on tapana järjestyä ja tapahtua ”oikeaan” aikaan. Tuskailujen keskellä tätä ei ymmärrä. Jokainen siirto, sekä kokemus opettaa sinulle jotain. Jokainen ihmiskohtaaminen on tarkoitettu.

Mielessä lentävät ajatukset ovat ajatuksia. Kun laitat ne käytäntöön, alkaa jyvät erottua akanoista. Asiat jotka kuuluvat elämääsi, tapahtuvat.

Hassun usein kuulee ihmisiltä, ”ei mennyt niin kuin olin suunnitellut/ajatellut.” 

Eli olisiko vain parempi antaa virran viedä? Ohjailla vain hieman suuntaa, mutta luottaa siihen, että suunta on oikea?

Jotta elämä ja arvokas aikamme täällä ei valuisi kaivoon, lopeta murehtimasta.

  • Ala tietoisesti hallita mielesi kaaosta
  • Elä tässä ja nyt
  • Ennen nukkumaan menoa, listaa mielessäsi viisi hyvää asiaa jota tänään on tapahtunut. Ne voivat olla esim maukas aamiainen, ystävän puhelu. 

Anna elämän kuljettaa, juuri sinulle suotuisaan suuntaan!

Mahtavaa ja rentouttavaa sunnuntaita!

Mitä kaikkea termi – VOIMISTELU – pitääkään sisällään?

Oikein mukavaa sunnuntaita! Näin ne viikot vain hulinalla vierähtää.

Viime viikolla pääsin tutustumaan yhdessä muiden liikuntaan inspiroituneiden bloggaajien kanssa VOIMISTELUUN.

Sana voimistelu tuo minulle mieleen permannon, upeat kisapuvut sekä nutturat.

Termi VOIMISTELU kattaa sisällensä vieläkin enemmän, kuin voisimme kuvitella.

Mitä kaikkea voimistelu on:

  • Tansillinenvoimistelu
  • Trampoliinivoimistelu
  • Rytminenvoimistelu
  • Telinevoimistelu
  • Kilpa-aerobic
  • Joukkuevoimistelu
  • Akrobatiavoimistelu

Tässä listassa vain muutama. Seurat järjestävät myös mm erilaisia tanssitunteja, kahvakuulailua jne. Termi VOIMISTELU on laaja kokonaisuus. Voimisteluseurojen toiminta on laajaa sekä se on myös edullista harrastaa.

Tästä linkistä voit katsoa itsellesi sopivan, sekä lähellä toimivan seuran tarjonnan.

Mutta, kuinkas kokeilupäivä oikein sujui?

Tapasimme porukalla TAITOLIIKUNTAKESKUKSELLA Helsingissä. Väkeä vastaanottamassa oli bloggaaja, sekä voimistelua itsekkin harrastanut Emmi Lehtomaa sekä Suomen Voimisteluliiton viestintäpäällikkö Sanna Yli-Patola.


Maistuvien virvokkeiden, sekä naposteltavien äärellä Sanna kertoi meille voimistelusta sekä seurojen toiminnasta. Informaatio katsauksen jälkeen pääsimmekin itse toimintaan.

Hehheh, kädessä uusi tuttavuus – SUN Juice – Kylmäpuristettua herkku mehua!

Ensimmäisenä vuorossa oli tanssillista voimistelua. Jälleen kerran huomasin rytmitajun hentoisen puuttumisen, mutta tanssihetki oli hauskaa. Hiki virtasi, vaikka ennätimme harjoittaa tanssia noin 30min ajan.

Tanssin jälkeen pääsimme kokeilemaan erilaisia akrobatisia kokeiluja 😀 Mm. käsilläseisontaa, voltteja, trapoliinia jne.


​​Tällaisia leikillisiä treenejä pitäisi varmaankin harjoittaa enemmänkin. Oli kauheaa huomata kuinka kuperkeikka laittoi pään sekaisin kun pitkästä aikaa sitäkin kokeili!

Päivä oli täynnä hymyä ja naurua ja itselleni avautui voimistelu aivan uutena maailmana! On mukavaa päästä kokeilemaan uusia lajeja ja pohtia löytyisikö esimerkiksi voimistelun saralta itselle se uusi juttu harrastaa.

Suuren suuri kiitos vielä ihanaisesta päivästä! Ja täältä vielä kurkkaamaan meidän pirteä video päivästä 😀

Kuvat: Emmi Lehtomaa